Quinoa-Erbsen-Frikadelle, ca. 85 g

Zubereitungshinweise

Allgemeine Hinweise: Tiefgefroren zubereiten! Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren! Gewichtsverlust durch Tiefgefrieren und Erhitzen! Vor dem Verzehr vollständig durcherhitzen!

Kombidämpfer

Vorheizen! Bei 180 - 200 °C auf Stufe "Heißluft" ca. 10 - 12 Minuten garen.

Backofen

Vorheizen! Bei 200 °C auf Stufe "Heißluft" ca. 10 - 12 Minuten backen.

Pfanne

Mit etwas Öl in der heißen Pfanne bei mittlerer Hitze von beiden Seiten ca. 6 Minuten braten.

Fritteuse

Bei 180 °C ca. 5 - 6 Minuten frittieren.

Zutaten

Quinoa gekocht 38 %, Erbsen 34 %, Erbsenmehl, Rapssamenöl, Zwiebeln, Maisgrieß, modifizierte Maisstärke, Würzmischung (Gewürze, Dextrose, Karottenextrakt, Speisesalz, Kürbispulver, Zwiebeln, Zucker, Zitronenöl), jodiertes Speisesalz (Salz, Kaliumjodat).
Kann Spuren von GLUTEN, EI, SOJA, MILCH, SCHALENFRÜCHTEN, SELLERIE, SENF und SESAM enthalten.

Nährwertangaben pro 100g

Energie

816 kJ / 195 kcal

Fett

9,9 g

davon gesättigte Fettsäuren

0,7 g

Kohlenhydrate

19 g

davon Zucker

1,6 g

Eiweiß

6,3 g

Natrium

0,31 g

Die Werte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen biologischen Schwankungen gemäß LMIV.

Allergene